Servicio Exclusivo
Estrés y Ansiedad
Relajarse es bueno para tomar buenas decisiones
Paulo Cohelo.
¿Qué es el estrés ?
El estrés se caracteriza por el sentimiento de tensión física o emocional. Es la reacción del cuerpo frente a un desafío o una amenaza. La aparición aguda de estrés ante situaciones específicas (entrega puntual de un trabajo con fecha límite) puede ser considerado como algo normal. El estrés a corto plazo desaparece rápidamente. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, es fuerte y persistente, podría perjudicar la salud.
Por otro lado tenemos el estrés crónico que es persistente y prolongado. Aquel tipo de estrés que continua por semanas podría resultar perjudicial para la salud. El sujeto suele tener reacciones de alerta incluso cuando no se encuentra en peligro y puede desembocar en las siguientes problemáticas:
- Insuficiencia cardíaca
- Depresión o ansiedad
- Presión arterial alta
- Gastritis
- Alteraciones del sueño
- Caída del pelo
- Diabetes
- irritabilidad
- Problemas alimenticios
- Pérdida o aumento de peso
- Problemas de la piel: acné o eczema
- Problemas menstruales
- Diarrea o estreñimiento
- Problemas sexuales
- Cansancio
- Mala memoria
- Dolor corporal
- Rigidez del cuello o mandíbula
- Uso de alcohol o drogas para relajarse
Tratamiento.
Las terapias de relajación enseñan a relajarse, disminuir la activación fisiológica, a soltar los músculos, a respirar correctamente e imaginar.